¿Te has sentido alguna vez distraído por tu teléfono mientras deberías estar centrado en tus hijos? Es comprensible que los smartphones nos brinden una vía de escape y nos permitan hacer multitareas en medio de la paternidad, pero también pueden tener un impacto negativo en la relación con nuestros hijos.
Aumento de conflictos y tensión
Un estudio publicado en el Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics reveló que el uso constante de smartphones cerca de los niños puede aumentar los conflictos y la tensión en el hogar. Los investigadores entrevistaron a 35 cuidadores sobre su uso y multitarea con los smartphones mientras cuidaban a sus bebés, y muchos de ellos se quejaron de que esto estaba afectando las rutinas familiares.
Negatividad
Algunos cuidadores admitieron que respondían negativamente a sus hijos después de leer malas noticias o correos electrónicos relacionados con el trabajo. También confesaron que, cuando sus hijos intentaban llamar su atención mientras estaban ocupados con sus teléfonos, a menudo se perturbaban o incluso les gritaban. Sin embargo, también reconocieron que los smartphones les proporcionaban «un escape» del aburrimiento y el estrés de la crianza, y les permitían realizar tareas de trabajo desde casa.
A tener en cuenta
Es importante tener en cuenta que este estudio es de pequeña escala, pero es un recordatorio valioso de que debemos prestar atención a cómo utilizamos nuestros smartphones cuando estamos con nuestros hijos. No tenemos que estar disponibles para ellos el 100% del tiempo que nos soliciten, ya que también es saludable para ellos aprender a ser independientes.
Sin embargo, si te sientes abrumado y agotado por estar constantemente dividido entre diferentes direcciones, es hora de poner límites. Aquí hay algunas sugerencias para lograr un equilibrio más saludable:
- Crea un plan familiar que incluya momentos designados para desconectar del smartphone durante unas horas al día. Establecer momentos en los que todos se desconecten y disfruten de actividades juntos sin distracciones digitales fortalecerá el vínculo familiar.
- Usa filtros o bloqueos en tu dispositivo para evitar la tentación de revisar el smartphone cuando estés en casa con tus hijos. Establece tiempos específicos para revisar correos electrónicos y redes sociales cuando tus hijos estén ocupados o dormidos.
- Reserva las tareas más estresantes o demandantes para momentos en los que sabes que tus hijos están ocupados o entretenidos. De esta manera, podrás centrarte en ellos cuando necesiten tu atención y no estarás tan distraído por otras responsabilidades.
Recuerda que el tiempo que pasas con tus hijos es valioso y crucial para su desarrollo emocional y mental. Ser consciente de cómo utilizas tu smartphone y establecer límites te permitirá estar más presente y conectado con tus hijos. La paternidad es un viaje en el que aprendemos y crecemos junto a nuestros hijos, y encontrar el equilibrio adecuado entre la vida digital y la vida real es fundamental para nutrir una relación cercana y significativa con ellos.