La salud y la forma física son unos términos tan extensos y con tantos puntos de vista y teorías diferentes a su alrededor, que no es de extrañar que a menudo nos confundamos sobre qué y cuánto debemos hacer para mantenernos en forma. No pasa eso con unos ejercicios de pilates Barcelona Para empeorar las cosas, también estamos constantemente bombardeados con imágenes de cuerpos altos y delgados con seis paquetes de abdominales o brazos esculpidos a la perfección, por lo que es difícil no asociar la forma física con una determinada apariencia o forma de cuerpo.
También se nos da falsamente la ilusión de que tenemos que tener un determinado tamaño o forma para poder decir que estamos en forma. No sé vosotros, pero me parece muy mal ya que todos tenemos diferentes formas y tamaños, y no creo que el buen estado físico o la salud tengan un tamaño y ciertamente no quiero que mi hijo crezca creyendo que sí. Así que cuanto más lo pienso, más me doy cuenta de lo que la condición física realmente significa para mi.
Para mí, saludable, es que te levantes la mayoría de las mañanas sintiéndote enérgico, listo para afrontar el día y poder continuar con tus tareas cotidianas con facilidad y sin molestias ni dolores molestos. También significa que estés feliz y confiado en que tu cuerpo se siente fuerte y no tener la necesidad de luchar por la perfección (porque no existe eso) o tratar de adaptarse a un determinado molde.
En lo que creo, es en establecer metas de aptitud física realistas que nos mantengan motivados en lugar de prepararnos para el fracaso. Creo en moverme y hacer ejercicio a diario, pero también en encontrar un equilibrio y trabajar de una manera que energizará y nutrirá el cuerpo en lugar de agotarlo.
El Pilates puede enseñarte a hacer ejercicio de manera efectiva y fortalecer y tonificar todo tu cuerpo sin el riesgo de lesiones. Aprendes a ser consciente de tu cuerpo, para poder mantener la forma y las alineaciónes correctas para mantener tus articulaciones seguras incluso fuera de la colchoneta o mientras realizas otras actividades físicas.
Pilates es un tipo de ejercicio donde la calidad es más importante que la cantidad y una vez que comprendas el método y adquieras los principios de Pilates mejorarás tu rendimiento en cualquier otra actividad. No tienes que elegir solo una actividad u otra, añade Pilates Barcelona a tu régimen actual y lo harás todo mejor.
Contrariamente a lo que algunas personas asumen erróneamente, Pilates no es un tipo de entrenamiento o de estiramiento y relajación. Se trata de construir un torso estable y un núcleo fuerte para mantener el cuerpo en la alineación correcta, por lo tanto se debe invertir en esfuerzo y trabajo. Como dice Joe Pilates (y me encanta esta cita):
«La aptitud física no puede ser adquirida por ilusión ni por compra directa»
A pesar de que trabajas duro usando tantos músculos de tu cuerpo, Pilates nunca te deja agotado. Practicando Pilates y prestando atención a tu cuerpo, no solo ganarás fuerza y tonificarás tu cuerpo, sino que mientras más lo hagas más te sentirás en tu cuerpo.
El Sr. Pilates creó el método con la intención de hacernos entender cómo cuidar nuestro cuerpo para que podamos avanzar en todas las direcciones con facilidad y control. También quería que utilizáramos todos los músculos de nuestro cuerpo de pies a cabeza para aumentar la flexibilidad y la fuerza, de modo que ningún grupo muscular quedara debajo o sobre entrenado.
A través de Pilates Barcelona también aprendemos cómo respirar adecuadamente para aumentar la circulación (entregando oxígeno a los músculos y órganos vitales) y cómo conectar la respiración al movimiento, para que podamos estabilizar el torso y generar movimientos poderosos. Puede llegar a ti como una sorpresa, pero en realidad puedes quemar una cantidad sustancial de calorías con Pilates.
Si bien una rutina avanzada de Pilates de 30 minutos puedes quemar alrededor de 300 calorías, una clase de 60 minutos para principiantes podría ayudar a eliminar entre 120 y 300 calorías según el peso de cada uno y según varios artículos escritos sobre el tema;una clase para principiantes de 50 minutos quemaría un promedio de 175 calorías.
La salud es encontrar el equilibrio y Pilates Barcelona puede ayudarte a crearlo
Sin embargo, es tan emocionante como suena, no midas ni juzgues los beneficios de Pilates solo por la cantidad de calorías que quema. Te da mucho más que simplemente perder calorías. También te dará un físico más fuerte, una barriga más plana; una columna vertebral alta y una mejor postura, y sin importar lo que indica la escala, tu ropa te quedará mejor. Si suena lo suficientemente bueno para tí, crea este equilibrio al añadir este gran método a tu régimen de ejercicio, prepárate para un entrenamiento fantástico.
Escucha a tu cuerpo, él lo sabe mejor que nadie. Aliméntate y muévete bien; tu cuerpo hará el resto.