Ansietat postpart és una cosa sobre el que tots solem escoltar, especialment si has anat a classes de part. La teva i la teva parella sovint sou conscients, però què passa amb aquest tipus d’ansietat? Això és una cosa que sol passar per alt en la nostra societat.
Depressió postpart vs. ansietat postpart
Per als primers revisions mèdiques postpart i al costat alguns xecs infantils, és possible que rebis un qüestionari que mesura l’escala de depressió postnatal. Et pregunten si has pensat en fer-te mal, si has estat infeliç, trist, miserable, culpant-i plorant sense cap raó específica, a totes les quals pot ser que responguis «no, mai». Si respons «sí» a Les dues preguntes que es pregunten sobre estar espantada i ansiosa sense cap raó, les relatives a l’ansietat, l’escala de determinar que no estàs deprimida i que el teu metge probablement no es posarà de part teva per ajudar-te amb el teu ansietat. Bé, això és perquè l’ansietat i la depressió són dos vaixells diferents en els quals poden estar les noves mares.
Amb la depressió postpart , és possible que et senti aclaparada, tinguis dubtes, no sentis llaços amb el teu bebè, et sentis trist, culpable, frustrat, buit, desconnectat, desesperat, sense dormir ni menjar, tinguis pensaments suïcides. No obstant això, amb l’ansietat postpart sovint no tens aquestes emocions fosques i tristes sobre tu, en lloc d’això, et sents bombardejada amb la preocupació que alguna cosa horrible succeirà i la por es converteix en l’emoció principal que controla la teva ment. Aquí hi ha alguns sentiments que pots tenir amb l’ansietat.
Com identificar l’ansietat postpart
preocupació constant
- Estàs constantment preocupada que alguna cosa dolenta passi.
- El teu nadó està dormint la migdiada més del normal, «Està respirant?»
- El teu marit normalment arriba a casa a les 5:00 i són les 5:15, «Hi haurà tingut un accident?»
Aquestes preguntes fugaços són normals . Però amb l’ansietat, aquestes preguntes aviat es converteixen en patrons de pensament detallats. El teu cor comença a accelerar-se amb cadascuna de les preocupacions, i la teva ment aprofundeix en els «què passaria si» que podrien allunyar a la teva família de tu.
Pensaments mortals pertorbadors
Tens pensaments pertorbadors sobre qualsevol cosa i de tot. Les monedes que estan a l’abast del teu nadó perquè pugui ofegar-se, el correu hi ha damunt la taula pot fer que el teu nadó es tall, el tendal obert pot caure a sobre i aixafar-, el pati de ciment en el que el teu nadó pot caure i patir una commoció cerebral. Els objectes ordinaris esdevenen horribles trampes mortals en la teva ment.
Els mitjans de comunicació et pertorben
Les notícies que trobes són més pertorbadores que mai i les teves reaccions són desproporcionades. Un tiroteig a l’escola? «El meu fill mai anirà a l’escola». ¿Un assassinat al supermercat? «El meu fill mai va a anar al supermercat amb mi». Fins i tot els programes que sempre t’han agradat com 1000 maneres de morir, et embolicaran en un sentiment de temor quan comences a associar a la teva família amb els personatges afectats per la mort. Constantment sents que alguna cosa terrible passarà.
símptomes Físics
Fins i tot pots tenir símptomes físics com rampes estomacals o mals de cap, o pots patir un atac de pànic enmig de la nit i no saber com controlar les espasmes musculars.
Aquesta ansietat és real i l’ajuda està en camí
Si us plau, busca l’ajuda del teu metge. És clar que sona a clixé, però hi ha tantes opcions que pots repassar i tenir algú amb qui parlar ho fa molt més fàcil. Pot ser medicació, pot ser suport psiquiàtric, pot ser tan simple com prendre unes vacances per relaxar-te i recuperar el control de la teva ment. Les nostres ments són molt més poderoses del que sabem i, en lloc de permetre que la por i l’ansietat prenguin el control, necessites arribar a un punt en què puguis prendre el control amb força, i això pot portar temps però, si us plau , comunica-ho al teu metge més aviat que tard.
Tens ansietat postpart, mama!