Ansiedad posparto es algo sobre lo que todos solemos escuchar, especialmente si has ido a clases de parto. Tu y tu pareja a menudo sois conscientes de ello, pero ¿qué pasa con este tipo de ansiedad? Esto es algo que suele pasar por alto en nuestra sociedad.
Depresión posparto vs. ansiedad postparto
Para los primeros chequeos postparto y junto algunos cheques infantiles, es posible que recibas un cuestionario que mide la escala de depresión postnatal. Te preguntan si has pensado en hacerte daño, si has sido infeliz, triste, miserable, culpándose y llorando sin ninguna razón específica, a todas las cuales puede que respondas «no, nunca». Si respondes «sí» a Las dos preguntas que se preguntan acerca de estar asustada y ansiosa sin ninguna razón, las relativas a la ansiedad, la escala determinarán que no estás deprimida y que tu médico probablemente no se pondrá de tu parte para ayudarte con tu ansiedad. Bueno, eso es porque la ansiedad y la depresión son dos barcos diferentes en los que pueden estar las nuevas madres.
Con la depresión posparto, es posible que te sienta abrumada, tengas dudas, no sientas lazos con tu bebé, te sientas triste, culpable, frustrado, vacío, desconectado, desesperado, sin dormir ni comer, tengas pensamientos suicidas. Sin embargo, con la ansiedad postparto a menudo no tienes estas emociones oscuras y tristes sobre ti, en lugar de eso, te sientes bombardeada con la preocupación de que algo horrible sucederá y el miedo se convierte en la emoción principal que controla tu mente. Aquí hay algunos sentimientos que puedes tener con la ansiedad.
Cómo identificar la ansiedad postparto
Preocupación constante
- Estás constantemente preocupada de que algo malo suceda.
- Tu bebé está durmiendo la siesta más de lo normal, «¿Está respirando?»
- Tu marido normalmente llega a casa a las 5:00 y son las 5:15, «¿Habrá tenido un accidente?»
Estas preguntas fugaces son normales . Pero con la ansiedad, estas preguntas pronto se convierten en patrones de pensamiento detallados. Tu corazón empieza a acelerarse con cada una de las preocupaciones, y tu mente profundiza en los «qué pasaría si» que podrían alejar a tu familia de ti.
Pensamientos mortales perturbadores
Tienes pensamientos perturbadores sobre cualquier cosa y de todo. Las monedas que están al alcance de tu bebé para que pueda ahogarse, el correo hay encima la mesa puede hacer que tu bebé se corte, el toldo abierto puede caerte encima y aplastarte, el patio de cemento en el que tu bebé puede caer y sufrir una conmoción cerebral. Los objetos ordinarios se convierten en horribles trampas mortales en tu mente.
Los medios de comunicación te perturban
Las noticias que encuentras son más perturbadoras que nunca y tus reacciones son desproporcionadas. ¿Un tiroteo en la escuela? “Mi hijo nunca irá a la escuela”. ¿Un asesinato en el supermercado? «Mi hijo nunca va a ir al supermercado conmigo». Incluso los programas que siempre te han gustado como 1000 maneras de morir, te envolverán en un sentimiento de temor cuando empieces a asociar a tu familia con los personajes afectados por la muerte. Constantemente sientes que algo terrible va a suceder.
Síntomas Físicos
Incluso puedes tener síntomas físicos como calambres estomacales o dolores de cabeza, o puedes sufrir un ataque de pánico en medio de la noche y no saber cómo controlar tus espasmos musculares.
Esta ansiedad es real y la ayuda está en camino
Por favor, busca la ayuda de tu médico. Claro que suena a cliché, pero hay tantas opciones que puedes repasar y tener a alguien con quien hablar lo hace mucho más fácil. Puede ser medicación, puede ser apoyo psiquiátrico, puede ser tan simple como tomarte unas vacaciones para relajarte y recuperar el control de tu mente. Nuestras mentes son mucho más poderosas de lo que sabemos y, en lugar de permitir que el miedo y la ansiedad tomen el control, necesitas llegar a un punto en el que puedas tomar el control con fuerza, y eso puede llevarte tiempo pero, por favor, comunícalo a tu médico más pronto que tarde.
Tienes ansiedad posparto, mamá!